Главная » Как правильно питаться » Меняем привычки в питании

Меняем привычки в питании

Причин для лишнего веса существует великое множество: и психологических, и физиологических. Но какова бы, ни была причина, здоровое питание всегда имело одно из основных значений.

О правильном питании мы слышим часто, но что подразумевается под этим понятием?

Диета? Или постная невкусная пища? Совсем нет. Попробуем разобраться в том «Как убрать лишний вес» вместе.

Для начала следует осознать и принять тот факт, что не существует волшебных популярных диет для похудения, пассивных тренажеров или таблеток, способных быстро, без труда и навсегда сделать из вас стройную фею или фея. Избавиться от лишнего веса можно начав, менять свои привычки в питании день за днем, а потом раз и навсегда.

Жареное. Наверное, одно из самых ошибочных убеждений, что жареное – это самое вкусное. Перспектива исключить из меню любимую хрустящую корочку кажется пугающей. Но уже через пару месяцев после перехода на запеченную, вареную и тушеную пищу вы даже смотреть не сможете на блюда, приготовленные на сковороде. Такая пища начинает восприниматься, как тяжелая и очень жирная.

Калорийное. Лишние калории в рационе – это всего лишь привычка, а не потребность организма. Именно привычка заставляет нас, не задумываясь, добавлять к всевозможным блюдам лишний  майонез, сметану и соль, делать бутерброды с толстым слоем масла, а в чай и кофе насыпать слишком много сахара и т.д.

Уменьшить потребление калорий можно, начав употреблять молоко, сметану и творог с меньшим процентом жирности.

Мучное. «Ну как можно пить просто чай, без ничего?!» – знакомо? А ведь «обязательная» вазочка печенья, вафель или парочка пирожных – это тоже привычка. Чай становится просто поводом поесть еще. Немного пересилив себя,  научитесь пить чай, наслаждаясь самим напитком. Попробуйте чай пуэр для похудения. С каждой неделей можно добавлять всё меньше сахара, и скоро вы откроете для себя необычно ароматные вкусовые качества, которых не замечали раньше.

P. S. Казалось бы нет ничего проще – купить махровые полотенца, но, чтобы пользоваться ими в удовольствие, обратите внимание, они должны быть не только красивыми, но и хорошо впитывать влагу. Большой выбор качественных махровых полотенец невероятных расцветок в Екатеринбурге

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?