Главная » Фитнес для похудения » Лыжные прогулки

Лыжные прогулки

Зимой от лишнего веса помогут избавиться продолжительные лыжные прогулки. Наверняка, неподалеку от вас есть подходящий лесопарк или аллея, по которой можно пройтись на лыжах? Ну, а недостаток снега зимой в нашей заснеженной стране – это практически редкость, так что не нужно искать оправданий, приобретайте новые лыжи или доставайте с чердака уже имеющиеся – и вперед, к стройной фигуре!

Не в состоянии бежать кросс в будние дни? Отложите это удовольствие до выходных. Но как только удается выбраться на лыжную прогулку – берите с собой рюкзак, в который непременно нужно поместить термос с горячим чаем. Представьте, как здорово будет, устав от бега, остановиться в укромном месте и выпить горячего чаю на свежем, морозном воздухе. Только не нужно дополнять его домашними пирожками, бутербродами и тому подобным. Мы же стремимся похудеть, не правда ли? Зато, если прогулка планируется длительной, можно взять с собой капустный салат или кусочек вареной курицы – подойдет любое низкокалорийное блюдо из вашего обычного рациона.

Немалую роль при снижении веса в ходе лыжных прогулок играет правильно подобранная одежда. Подбирать ее нужно, учитывая два условия:

  • Вы не должны мерзнуть, ведь калории уходят интенсивнее у тех, кто потеет;
  • Одежда должна быть комфортной, в идеале – это хлопковая кофта и белье, поверх которой – лыжная куртка на флисе или синтепоне.

Лыжные прогулки и плеер

Стоит ли брать с собой плеер с любимой музыкой? С одной стороны, под бодрые ритмы любимых исполнителей двигаться будет веселее. Но с другой стороны, лыжные прогулки предполагают интенсивное движение, поэтому лучше, если вы будете слышать все, что творится вокруг. К тому же, на этот счет есть интересная статистика: оказывается, лыжники, сосредоточенные на своих ощущениях и процессе снижения веса теряют калории быстрее тех, кто увлечен прослушиванием музыки или радио во время прогулок.

Темп для такого вида нагрузки, как лыжные прогулки лучше выбрать рваный, то есть менять его, ускоряясь и замедляясь. Еще лучше, если для катания вы выбрали пересеченную местность – преодолевая препятствия, вы задействуете больше мышц, обычно пассивных. Однако не забывайте, что нагрузки в лыжном спорте, как и любом другом, нужно наращивать постепенно.

Чтобы худеть посредством лыжных прогулок было веселее, приглашайте знакомых, друзей и родных к вам присоединиться – активное времяпрепровождение на свежем воздухе поможет вам не только позаботиться о фигуре, но и отдохнуть от рутины.

P. S. Болит шея? Плохо высыпаетесь и чувствуете себя по утрам разбитым? Возможно, вам нужно купить ортопедическую подушку в Москве, она во время сна обеспечивает максимально комфортную позу. Также такая подушка идеальный вариант для людей, у кого аллергия или бронхиальная астма.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


1 комментарий к Лыжные прогулки

  • Катя

    Лыжные прогулки — это здорово, можно устроить семейную пробежку или прокатиться с ребенком, что мы обычно и делаем как только погода позволяет. Жалко, это так редко получается.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?