Главная » Полезные рецепты » Летние салаты

Летние салаты

Что такое салат? Для кого-то это второе блюдо, а для кого-то способ сбросить лишний вес. Салатов великое множество. И действительно, допустим, оливье вполне может заменить второе блюдо. А фруктовые салаты быть прекрасным десертом или легким обеденным перекусом. Есть также тяжелые и сытные салаты и легкие летние салаты. Они считаются низкокалорийными и витаминизированными. Поэтому салаты — универсально блюдо! Они украшают праздничный стол и помогают разнообразить наш рацион.

Есть еще зеленые салаты-аперитивы. Они состоят из овощей и трав приправленных солено-кислым соусом из растительного масла. Их приготовление не требует много времени, а по вкусу они получатся вкусные, легкие и простые. Такие легкий салаты для похудения пробуждают аппетит и регулируют работу кишечника, а также прекрасно подходят для разгрузочных дней. Помимо этого они, как и летние салаты, содержат массу витаминов и микроэлементов.

Да и продукты для их приготовления легко найти. Особенно летом, когда в супермаркетах и на рынках такой большой выбор зелени. Поэтому каждый день можно радовать себя и своих близких вкуснейшими диетическими салатами для похудения на основе масел (подсолнечного, оливкового, тыквенного, льняного или кунжутного).

Допустим, можно приготовить салат с грецкими орехами и сыром. В основе этого салата лежит использование грецкого ореха. А он как известно является одним из лучших продуктов для похудения.  Обладая набором антиоксидантов и витаминов, он помогает снизить уровень холестерина и повысить общий иммунитет организма. Итак, для того чтобы приготовить этот оздоровительный салат необходимо:

  • салат корн -1 горсть
  • салат латук и эндивия — по 1 небольшому кочанчику
  • молодая редиска — 1 пучок
  • 2-3 ломтика ржаного хлеба
  • обжаренные грецкие орехи
  • козий сыр твердых сортов

Для соуса:

  • оливковое масло  — 2 ст. л.
  • масло грецкого ореха — 2 ст. л.
  • красный винный уксус — 2 ст.л.
  • лук шалота — 2 шт.
  • петрушка — 2 веточки
  • соль, перец по вкусу.

Приготовление:

Салатные листья необходимо хорошо промыть и высушить. Мелко нарезать шалот и петрушку, смешать с маслом, уксусом и специями. Добавить тонко нарезанный редис. Хлеб запечь в духовке и наломать кусочками Все смешать и полить заправкой. Сверху насыпать орехи и затереть сыром.

А теперь вернемся сезонным салатам. После зимы мы все испытываем нехватку витаминов и микроэлементов. Оказывается, чтобы восстановить уровень витаминов и сбросить лишние килограммы после зимы, достаточно одно из основных блюд заменить на летние салаты. Они обладают прекрасным жиросжигающим эффектом и всегда очень вкусны. Их очень трудно приготовить не вкусно. Почти все ягоды и фрукты прекрасно сочетаются друг с другом, а также с орехами. В качестве заправки можно использовать  низкокалорийный йогурт или не жирные сливки . А если добавить чуть-чуть фантазии, то можно получить интересное блюда с весьма необычным вкусом. Допустим, сделать салат из клубники с базиликом.

Для этого понадобится 1 стакан клубники, цедра апельсина, моцарелла (3-4 шарика) и пучок зеленого базилика. В качестве заправки будем использовать бальзамический уксус и оливковое масло.

Клубнику вымыть и разрезать пополам. Оборвать листья базилика, а моцареллу разломить на несколько частей. Все смешать и посыпать апельсиновой цедрой, сбрызнув маслом и уксусом.

Эти не сложные и лучшие рецепты салатов для похудения станут оригинальным дополнением к вашей трапезе. Приятного аппетита!

P. S. Ищете белье оптом? На http://domovitas.ru можете найти комплекты постельного белья оптом из ситца и бязи, из сатина и шелка, разные расцветки.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?