Главная » Это интересно » Как выбрать ортопедическую подушку

Как выбрать ортопедическую подушку

Мы все знаем, что здоровый сон — это залог здоровья. Но как сделать наш сон здоровым? Что для этого нужно?

Правила хорошего сна: естественно, достаточное количество времени (не менее 8 часов), качественный матрас и подушка ортопедическая.

Что же нужно знать при выборе такой подушки?

Купить подушку ортопедическую сейчас можно практически в любом магазине. Главное, знать как ее выбрать.

Помните что подушка должна поддерживать не только голову, но и шейный отдел позвоночника. Только так наше тело сможет расслабиться и у вас на утро не будет болеть голова и тело.

Также немаловажным фактором являются ваши физиологические особенности, такие как ширина плеч, а также любимое положение во время сна. Чем шире ваши плечи, тем более высокая подушка вам потребуется.

А если вы спите не спине, то подушка напротив нужна низкая, ниже чем при сне на боку.

Мягкость матраса тоже имеет значение. Ведь под весом тела матрас вместе с подушкой продавливается. Поэтому если вы предпочитаете спать на мягких матрасах, то покупайте себе высокие подушки, чтобы не допустить боли в шейном отделе, что приводит к шейному остеохондрозу.

Проверить не низкая ли у вас подушка можно следующим способом: проследите как вы спите. Если во время сна вы подкладываете под подушку руку, значит надо покупать более высокую подушку.

Различаются подушки по некоторым показателям:

1. Длина и ширина: в среднем длина подушки от 40 до 75 см, а ширина 30-50 см. Поэтому тут все зависит от вашего вкуса. Однако, для комфортного сна ширина подушки не должна быть больше ширины матраса. А что касается постельного белья, то размеры наволочек для подушке обычно 50 на 70 или 70 на 70 см.

2. Высота: может варьироваться от 6 до 17 см. Как мы уже говорили. чем шире плечи тем выше должна быть подушка. Также, повторим, что для жестких матрасов лучше подойдут высокие подушки. Если же вы имеете средний рост и «размах» плеч, то вам подойдут подушки высотой 10-15 см. В большинстве своем это мягкие подушки.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?