Главная » Как правильно питаться » Как справиться с аппетитом?

Как справиться с аппетитом?

Что, по вашему мнению, является главным врагом стройной фигуры? Сладости? Лень? Сидячий образ жизни? Нет, нет и нет. Это аппетит.

Аппетит – это не просто потребность организма в еде, а жгучее желание съесть что-нибудь эдакое (обычно «эдакое» самое вредное – сладкое или жирное). Самостоятельно справиться с аппетитом могут, увы, далеко не все.

К счастью, существует несколько маленьких хитростей, призванных обмануть желудок.
1. Во время приема пищи концентрируйтесь только на пище. Не стоит есть перед телевизором или за книгой. Внимание рассеивается и вы можете даже не заметить, как съели вдвое больше, чем положено.
2. Ешьте медленно. Завтрак, обед и ужин должны отнимать у вас минут двадцать, не меньше. Как утверждают диетологи, именно двадцать минут и нужно мозгу для того, чтобы получить сигнал о насыщении организма. Кушайте медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек пищи.
3. Ведите пищевой дневник. Каждый день записывайте в блокнот или тетрадь все, что вы съели за день. Например, завтрак: творожок – 50,5 Ккал, сладкий глазированный сырок – 164 Ккал, груша – 39 Ккал, кекс с изюмом – 342 Ккал, яблочный сок – 40 Ккал. Увидев, что за завтрак вы успели съесть 635,5 Ккал, вряд ли вам захочется добавки.
4. Потратьте кругленькую сумму на модную одежду меньшего размера. Но не прячьте наряды в шкаф, а повесьте их на видное место. Желательно так, чтобы вы видели ценники. Каждый раз, смотря на дорогую и новую одежду, вам будет нестерпимо хотеться надеть ее. Какой уж тут аппетит, когда нужно скинуть еще три килограмма, чтобы влезть в платье, цена которого равна месячной квартплате?
Нет денег на модные наряды? Можно обратиться в любой банк с просьбой выдать вам кредит. Бывает, что человек работает на себя, и ему сложно предоставить все документы, которые необходимы для банка, тогда можно купить справку 2 ндфл, где будет прописана такая сумма доходов, которая нужна для получения именно той суммы-кредита, необходимой вам.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


2 комментариев к Как справиться с аппетитом?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?