Чувство подавленности и стресса знакомо каждому. Но совсем немногие знают, что физическая активность  не только поможет бороться с целлюлитом, но и станет прекрасным средством борьбы со стрессами.
А регулярные тренировки – это не только способ расслабиться и отвлечься от стрессовой ситуации, но и хорошая профилактика болезней нервной системы.

Ученые утверждают, что спортивные занятия улучшают фигуру и тренируют силу воли, тем самым, поднимая и  нашу самооценку. А еще активность поможет предотвратить геморрой, лечение которого может оказаться делом весьма непростым.

Чтобы снять стресс, каждому нужен свой, индивидуальный уровень нагрузок. Одним достаточно вечерних пробежек, а другим помогут только тренировки высокой интенсивности в зале.

Самым эффективным, по мнению ученых, способом снятия стресса являются силовые тренировки. Так что даже если у вас нет возможности ходить в спортзал, организуйте его дома, повесив боксерскую грушу или прикупив гантели – и избавляйтесь от стресса в свое удовольствие.

Окончание тренировки сопровождается эйфорией, подобной наркотическому опьянению. Ведь нагрузка – это мышечный стресс для организма, который он компенсирует усиленной выработкой эндорфинов – гормонов счастья. А если вы счастливы, то точно не побежите к холодильнику в поисках утешения – ваш жизненный тонус и так на высоте.

Даже если вы уже сбросили вес до желанной отметки, не бросайте тренировки. Движение просто станет частью вашей новой, гармоничной жизни  и тогда, даже в самую унылую зимнюю пору или в горячее время подготовки к новогодним праздникам, вас не покинет хорошее настроение и уверенность в себе.