Главная » Как правильно питаться » Как продлить молодость

Как продлить молодость

Можно ли стать моложе за счет съеденного? Что для поддержания тонуса нужно обязательно есть мужчинам и что для красоты необходимо женщинам? И речь идет не о жестких диетах, а о разумном питании, которое принесет пользу не только фигуре, но и красоте и привлекальности.

В нашем безумном мире очень трудно правильно питаться, правильно отдыхать и контролировать нагрузки. Все эти факторы снижают уровень эстрогенов — гормонов женской привлекательности и здоровья. Очень важно поддерживать уровень этих гормонов. Многие прибегают к медикаментозному пополнению баланса, но есть более гуманный для организма способ: составить правильное меню. Эстрогены содержатся в сое бобовых и зерновых, а также томатах, моркови и естественно в мясе и твердых сырах.

Еще одним залогом активности и привлекательности являются углеводы. Поэтому, рекомендуется есть больше овощей, фруктов и продуктов из цельного зерна.  Стоить заметить, что если вы хотите не только повысить уровень углеводов, но и похудеть, то стоит выбирать овощи и фрукты яркого окраса. В них максимально много полезных веществ и мало калорий! Да и есть надо не 2 раза в день: утром и поздно вечером, 5-6 раз. Небольшими порциями. Не забывайте также о жидкости. В день, для здоровья почек и кожи необходимо выпивать 2-2,5 литра воды (не считая супы, чай, сок и кофе).

А что же надо есть нашим мужчинам? Какие продукты будут способствовать их силе и здоровью, а какие будут ослаблять иммунную систему? Здоровье и сексуальность у них тесно связана с тестостероном. При стрессе, расстройствах эмоциональной сферы или заболеваниях нервной системы уровень тестостерона падает. Поэтому необходимо, чтобы в меню вашего мужчины всегда входили такие продукты, как: птица, рыба и мясо. Эти продукты будут поддерживать мышечную массу тела и помогут в формировании гормонального уровня. И, естественно, нельзя забывать об овощах. В них содержатся, как мы уже говорили, необходимые организму минералы и витамины. Также полезен будет мед, пыльца, соты и перга. В них содержится цинк, фосфор, а также витамины А и Е.

К слову о фосфоре: этот элемент является необходимым при выработке половых гормонов. Достаточное для организма количество фосфора можно найти в хлебе, рыбе и других морепродуктах.

А если вы с мужем планируете пополнение семейства, но необходимо больше есть витаминов А и Е. Для этого добавьте в свой ежедневный рацион яичные желтки, печень трески, зерновые и оливковое масло.

Все эти нехитрые советы помогут не только держать фигуру в форме, но  и быть активными и продуктивными!

P. S. Хотите отдохнуть от городской суеты, а заодно и подлечиться? Выбирайте санатории Кисловодска четырехкомнатный апартамент, попьете водичку целебную, попринимаете термальные и грязевые ванны. В Кисловодске 28 санаториев, выбирайте тот, который подходит для ваших заболеваний.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?