Главная » Советы психолога » Как повысить самооценку?

Как повысить самооценку?

Как повысить самооценку? Ведь не зря говорят, что для того чтобы тебя любили другие нужно сначала полюбить себя самому. В этой статье вам предлагается инструкция, которая, как мы надеемся, поможет вам стать увереннее в себе.

  • Во-первых, необходимо сделать акцент на всем хорошем, что в вас есть. Для этого берем лист бумаги и складываем пополам. На одной части листа пишем свои плюсы, а на втором то, что вам нужно описать то, что вам не нравиться и хотелось бы изменить в себе. После этого отдохните какое-то время. Попейте чаю или посмотрите интересную передачу. А потом старательно зачеркните каждое негативное качество на нашем листочке. Эту часть листа надо уничтожить и забыть о ее существовании. А все положительные кажется нужно будет два раза в день читать самой себе в слух. с выражением.
  • Во-вторых, Прекратите сравнивать себя с другими. Найдите время для себя. Старайтесь замечать все то хорошее, что удалось свершить вам за день. Обязательно хвалите себя.
  • В-третьих, замените негатив на позитив. Вы должны четко видеть себя. Образ-я должен быть знаком до мелочей. Какого цвета ваши глаза? Как вы ходите? Как смеетесь и какой у вас тембр голоса. Все это должно быть вам хорошо знакомо и любимо. Если у вас есть какие-то отрицательные, с вашей точки зрения качества, представьте в какой ситуации они могли бы стать положительными. Кстати, зависимость между весом и характером доказана.

Например, такое качество, как медлительность. Это плохо? Возможно! Но некоторая пауза, в принятии решений и свершении поступков, может быть и осмотрительностью. А ничто другое не сбережет вас от необдуманных поступков и неминуемых, при этом, ошибок. На самом деле многие наши неудачи — это просто не с той стороны рассмотренные успехи!

P. S. Справиться с раздражительностью, стать более спокойным, умиротворенным помогут занятия в центре йоги. Также разовьется гибкость, выносливость, уйдут боли в спине и суставах, повысится иммунитет.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?