Главная » Фитнес для похудения » Как накачать мышцы женщине

Как накачать мышцы женщине

Возможно, вы удивитесь, узнав, что много красоток ищут ответ на вопрос: как накачать мышцы женщине? Ведь большинство представительниц слабого пола считают, что красивые рельефные мышцы – это удел мужчин. И зря! Потому что те из них, кто узнает секрет, как накачать мышцы женщине, придадут своей фигуре еще более аппетитные формы, а те девушки, которым надо поправиться, получат в результате красивое женственное тело.

Но работать над красотой мышц лучше не в одиночку, а под присмотром опытного тренера. И эта работа должна стать стилем жизни.

Например, надо начать пристальнее следить за своим питанием. Ведь оно играют одну из первых ролей в состоянии мышц. Можете поинтересоваться, как правильно, а главное чем питаться, у тренера. Спортивное питание интернет магазин предложит на любой вкус и состояние кошелька, но посоветоваться, конечно, лучше со специалистом, который знает про это питание не понаслышке.

А теперь давайте разберемся, как накачать мышцы женщине, чтобы иметь красивую грудь, ягодицы и ноги.

Как накачать мышцы груди

Грудь – женская гордость! И если она вам досталась не идеального размера, не расстраивайтесь, ее можно увеличить, подкачав мышцы.

Специалисты советуют развивать так называемые верхние пучки грудных мышц. Они, в первую очередь, отвечают за «высоту груди».

Упражнения для красивой груди:

• лечь на наклонную доску вверх головой, и лежа делать жим штанги от груди;
• на этой же доске делать разводку рук;
• заниматься на специальном тренажере для груди, который должен быть в каждом хорошем спортзале.

Как накачать мышцы женщине для красивых ягодиц

Согласитесь, бразильянки имеют такую большую популярность среди мужчин именно благодаря своим «аппетитным» ягодицам. У них даже есть специальные конкурсы красоты, где выбирают обладательницу самых красивых ягодиц.

Чтобы и вам было чем удивить отдыхающих на пляже, сделайте свою попу такой же красивой, как у знойных бразильянок. Для красоты ягодичных мышц выполняйте специальные упражнения:

• приседайте с отягощением:
• выпады со штангой, гантелями;
• развивайте мышцы пресса, просто выполняя поднятие корпуса или же комбинируя занятия с поднятием ног на брусьях.

Специалисты не рекомендуют начинать тренировки из работы над мышцами груди и ягодиц. Сначала надо привыкнуть к общим нагрузкам для красоты ног и рук – это бег и отжимания от земли.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?