Меня трудно назвать себя толстой, я высокая, стройной комплекции, без двойных подбородков и жирных запястий и прочих излишеств. Уверена, что при правильном подходе ко всему, можно и нужно на протяжении всей  жизни поддерживать себя в форме, как в двадцать лет.

Когда я вижу своих ровесниц, которым за 40 и больше, и они по прежнему молоды не только душой, а всем телом, радуюсь за них и за себя, так как думаю, что есть ещё скрытые резервы в наших организмах, которые мы должны научиться использовать во благо нам же самим.

В настоящее время, мне 43, рост 173, а вес достаточно велик для меня 75 кг. Думаю, что причина в накоплении таких запасов жиров, когда организм находится в состоянии постоянного стресса, а это заедание своих комплексов и обид ватрушками и прочими сладостями. И, конечно, же малоподвижный образ жизни и отсутствие  опыта правильного питания.

Пытаюсь как то справляться с собственной ленью. 2 раза в неделю совершаю пешие прогулки интенсивным шагом по 5 км, чаще нет возможности. Знаю, что это супер как хорошо в борьбе с холестерином и остеохондрозом.

Вот уже три года как питаюсь по средиземноморской диете, в моем рационе постоянно есть рыба богатая омегой 3, оливковое масло, разнообразие овощей и фруктов. Но мой вес держится на протяжении десяти лет и никуда не уходит. Я знаю, что естественный вес для меня, при котором я хорошо себя чувствую и летаю на крыльях, это 63-65 кг. Вижу, что люди в своем нормальном весе — более жизнерадостные и энергичные, а энергия — это жизнь! Уже работаю над этим!

Луиза! спасибо вам за искреннее участие в наших судьбах и желании помочь, уверена, что когда ты не чувствуешь себя в одиночестве, а находишься в дружной компании единомышленников, всегда легче победить имеющиеся недостатки, я уже начала пить воду, сегодня осилила 1,5 литра до 17 -00. а раньше и мне казалось, что и двух стаканов вполне достаточно.

P. S. Все мы читали или слышали, что хорошо иметь семейного доктора. Это касается и ваших зубов. Если вы нашли «свой» стоматологический центр, то врачи центра смогут вести вас и ваших детей с первого зубика до самой старости, заниматься не только лечением ваших зубов, но и профилактикой.