Главная » Как правильно питаться » Хлопья кукурузные – быстрый способ похудеть!

Хлопья кукурузные – быстрый способ похудеть!

Неудивительно, что люди, которые заботятся о своем здоровье и ведут активный образ жизни, предпочитают есть по утрам сухие завтраки быстрого приготовления вместо  традиционных бутербродов. Сухие завтраки отличает сбалансированный состав витаминов, микроэлементов и кислот, они не только полезны, но и великолепны по своим вкусовым качествам.

Удивительно другое. Сухие завтраки, а именно хлопья кукурузные, помогают сбросить лишний вес. Сегодня уже многие успели оценить эффективность кукурузной диеты. Конечно, это довольно строгая система похудения, ее можно назвать экстренной методикой снижения веса. Поэтому, часто применять ее не стоит, вполне достаточно нескольких раз в год перед ответственными мероприятиями.

В чем же заключается секрет? Ведь хлопья из кукурузы довольно питательны? Секрет кроется в сладком вкусе зерен, это позволяет снизить тягу к шоколаду, конфетам, другим вредным калорийным продуктам. Но стоит иметь в виду, что такое блюдо отличается высоким гликемическим индексом, поэтому похудение будет довольно «голодным».

Диета рассчитана на 7 дней, за это время можно избавиться от лишних 3-4 килограммов. Меню состоит из блюд, отличающихся особенно низкой калорийностью, энергетическая ценность такого рациона – не более 1000 ккал. Для диеты подходят не все хлопья, только продукты без сахара и глазури.

В первый день на завтрак и ужин готовят 2 столовые ложки кукурузы со 120 мл нежирного кефира или йогурта. В качестве перекуса между завтраком и обедом допускается апельсин. На обед заливают молоком (1/2 стакана) уже 3 столовые ложки смеси, добавляют корицу.

Меню второго дня отличается от первого тем, что вместо кефира и молока используют апельсиновый и яблочный сок, порции кукурузы остаются прежними. На перекус – яблоко.

Остальные дни чередуются, седьмой день – разгрузочный. Можно пить минеральную воду с соком лимона, зеленый чай. Чтобы не получить отеков, воздерживайтесь после диеты от употребления большого количества солений, маринадов, алкоголя.

Так как хлопья кукурузные содержат пищевые волокна, улучшающие перистальтику кишечника, то иногда возникает побочный эффект – легкое расстройство желудка.  Если чувство голода будет нестерпимым, то можно добавить в меню отруби.

Эта диета не содержит много жиров, белка, поэтому похудение не стоит затягивать более чем на 7 дней. Худейте разумно, и наградой вам будет отличное здоровье и изящная фигура!

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?