Главная » Лучшие диеты для похудения » Гречка для похудения

Гречка для похудения

Эта крупа есть в кухонном арсенале практически всех хозяек. Ведь она очень сытная, полезная и способствует похудению, если правильно составить свой рацион. Благодаря чувству сытости, которое обеспечивает даже небольшая порция этой крупы, гречневая диета несложная и недорогая. Но она, как и все ограничения в еде раде похудения, является стрессом для организма. Поэтому диетологи не рекомендуют ее диабетикам и гипертоникам.

Гречневая диета обеспечивает довольно быструю потерю лишних килограммов, но выдержать ее могут не все. Ведь весь ее дневной рацион состоит лишь из одного стакана гречки недробленной и литра нежирного кефира без всяких добавок. Готовить крупу следует так:

  • промытую гречку залить на ночь двумя стаканами кипятка. А утром ваш дневной рацион уже готов!

Если одного стакана гречки в день для вас окажется мало, то можете порцию увеличить. Хотя те, кто пробовал гречневую диету утверждают, что «много гречки все же бывает». А вот выпивать в день больше чем литр кефира запрещено, так же как и приправлять кашу маслом, солью и прочими «вкусностями».

Диетологи советуют тем, кто на гречневой диете, пить зеленый чай и негазированную воду – общий объем выпитой жидкости за день должен быть около 2 литров. Кофеманам можно утро начать с чашечки некрепкого кофе.

Есть женщины, которым такая строгая гречневая диета не под силу или же им здоровье не позволяет настолько «аскетично» питаться. И вот идеи, которые помогут им сделать гречневую диету легче. Например, в кашу разрешается добавлять персиковое или яблочное пюре без сахара.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?