Главная » Как правильно питаться » Готовимся к лету с низкокалорийной пищей

Готовимся к лету с низкокалорийной пищей

У многих людей уже стало традицией приводить свою фигуру к лету. Да, это замечательно, но все же, правильнее и полезней делать это круглый год,на протяжении всей своей жизни.

Что ж, давайте возьмем за правило, хорошую привычку, завтракать каждое утро. Ведь многие люди отказываются от этой трапезы, что является большой ошибкой. Помните, что съеденная утром пища никоим образом не скажется на вашей фигуре, зато вы получите заряд на весь день. Главный принцип утренней еды – это ее легкость.

Помните, что на завтрак не должно быть таких продуктов как: хлеб, круасаны, колбаса и сыр в бутерброде. Только полноценное питание, причем низкокалорийное принесет удовольствие, зарядят на весь день, вместе с настроением и силой.

Что ж, давайте начнем приучать себя к правильному питанию, чтобы встретить лето с красивой подтянутой фигурой!

Вкусный полезный завтрак без калорий. Что это?

Из чего же состоят низкокалорийные завтраки? Не думайте, что вам придется кушать что-то безвкусное и неприятное. Нет и еще раз нет, когда есть такое превосходное низкокаларийное меню, как в ресторане Маки Маки. К тому же, разве могут быть не вкусными молочные продукты, йогурты, мясо рыб трески, судака, камбалы, карпа? Сюда входят: фрукты, ягоды, овощи с зеленым цветом, морковь, редька, свекла, огурцы, томаты, тыква, грибы. Ну что, убедились, что низкокалорийные завтраки будут очень даже вкусными?

Ну что, начинаем!

Сегодня нет проблем с поиском низкокалорийных завтраков, так как в интернете их выложено огромное множество. Мы же предложим несколько способов приготовления вкусных полезных и в тоже время безкалорийных завтраков, которые помогут привести фигуру к лету. Теперь для создания красоты остается добавить только ваше желание.

Итак, первый вариант – это мюсли и нежирное молоко или кефир, которыми мюсли и заливаются.

Однако если есть время, мюсли можно приготовить самостоятельно – берете овсяные хлопья, заливаете их кефиром, а после того, как они разбухнут, добавить фрукты, орехи, мед.

Так же можно сделать овощной салатик, заправив его оливковым маслом, или же фруктовый – заправить йогуртом.

Если вы любите рыбку, то утром можно скушать кусочек копченого лосося с яйцом или тунца с сыром. Также можно сделать рыбный салат, или бутерброд, при этом хлеб должен быть из цельного зерна. Но даже если вы и не любитель рыбы, то все равно ее надо кушать на завтрак, хоть раз в неделю, так как она содержит огромное количество полезных веществ, способствующих похудению.

Еще прекрасный рецептик для плоского животика – отруби и злаки. К тому же, в злаках большое количество витамина В, а это значит, что и ваши нервы, так же как и фигура, будут в полном порядке.

Так же стоит взять за правило, что каждый прием пищи должен быть маленькими порциями. При этом не должно быть пропусков ни одного приема пищи, в частности и завтрака. Между приемами можно устраивать перекусы: яблоко, банан и другие фрукты, йогурт.

menu-nizkokalorinoe

 

Рецептов настолько много, что каждый сможет подобрать для себя те, которые приемлемы именно вашим вкусам. Также нужно исключить из рациона энергетические и слабоалкогольные напитки. Вместо черного чая и кофе, правильнее пить зеленый чай, натуральные соки, негазированные напитки.

Ну что, худеем?

Да, вот оно долгожданное лето совсем рядышком, а значит, худеем! Правильное питание, физические упражнения (зарядка, ходьба, плавание и пр.) способны сотворить чудо. Но все же лучше, если мы такие не сложные мероприятия сделаем своим жизненным правилом.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?