Фруктовые диеты

Диеты на основе фруктов – прекрасное решение для тех, кто хочет сбросить несколько килограммов, оставаясь в хорошем расположении духа и страдая от вечного чувства голода. Любой фруктовый рацион можно скорректировать так, как удобно вам: добавить побольше любимых фруктов или изменить длительность. Главное при соблюдении любой диеты, и фруктовой  в том числе, это хорошее самочувствие и выбрав для похудения диету, основанную на фруктах, вы вряд ли упадете в голодный обморок. Однако затягивать ее все же не стоит – фрукты, несмотря на всю свою пользу, лишены многих необходимых организму веществ, таких как витамин В2 или, играющие такую важную роль белки в организме человека.

Фруктовые диеты не обязательно должны включать в себя только свежие плоды – вполне допустимо использование консервированных и даже сушеных фруктов. Сухофрукты выручат вас тогда, когда до обеда или ужина еще далеко, а подкрепиться очень хочется. В этом случае горсть чернослива или кураги или легкий фруктовый салат помогут не сорваться и не перечеркнуть уже достигнутые результаты. Даже если вы не планируете соблюдать какую-либо диету, стоит заменить привычные мучные десерты на сухофрукты и салаты из свежих фруктов, а мороженое – на порцию замороженных ягод и вы увидите результат – пищеварение наладится, и вес, если не начнет снижаться, то, по крайней мере, стабилизируется. Возьмите за правило держать под рукой пакетик сухофруктов, свежее яблоко или апельсин – тогда вы избежите соблазна потратиться на вредный фаст-фуд.

Насколько богата и разнообразна природа, настолько велико и количество фруктовых диет. Для любителей «экстремального» похудения есть диета с применением свежевыжатого фруктового сока и фруктовых салатов с незначительным добавлением овощных блюд – такую диету не стоит соблюдать дольше трех дней и нельзя применять тем, кто страдает нарушениями кислотности желудка.

Длительность другой фруктовой диеты – 6 дней, и состоит она из девяти килограммов разных фруктов при ограничении питьевого режима 500 мл. жидкости в день. В течение определенного дня нужно съесть рекомендуемое количество фруктов, от 1 до 2 килограммов. Популярностью среди женщин, желающих сбросить вес, пользуются яблочная и арбузная диеты, белково- и кефирно-фруктовая диеты – все они помогут стать стройнее и увереннее в себе, глянуть на себя и понять —  «Я — само совершенство!» . Однако помните, что фрукты содержат много углеводов, поэтому без активных физических нагрузок при соблюдении фруктовых диет не обойтись.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?