Главная » Фитнес для похудения » Фитнес дома или в клубе

Фитнес дома или в клубе

Со временем приходит осознание того, что за фигурой надо следить. И это не просто утренняя гимнастика и рациональное питание, но еще и спорт. Занятия фитнесом помогают корректировать фигуру и заниматься совершенствованием. Если нет свободного времени на походы в фитнес клуб, то тренировки можно проводить и дома. Например, позвать подруг и организовать занятия, особенно эффективно это для молодых мам, которые располагают временем, но надолго выйти из квартиры не могут.

Для начала необходимо отвести определенную территорию, где смогут разместиться подруги. Самое подходящее место для занятий – это зал, где площадь позволит эффективно проводить тренировки. Следует убрать посторонние предметы, чтобы на полу можно было размещаться вдоль или поперек. Переставить нужно вазы и другие хрупкие предметы, чтобы их нечаянно не зацепить.

Если позволяют финансы, то в магазине рекомендуется приобрести спортивные товары, которые позволят проводить занятия эффективно. Не стоит тратить уйму средств на это, а лучше купить гантели и коврик для тренировок. Можно сэкономить и на этом: в пустые пластиковые бутылки налить воды или насыпать песка. А в качестве коврика послужит покрывало.

Это всё хорошо, однако необходимо помнить, что занятия дома никогда не заменят полноценных тренировок в фитнес-центре с инструктором. Он может разработать индивидуальную программу и скорректировать существующую для того, чтобы сосредоточиться на проблемных зонах. К тому же в спортивном зале имеется необходимый инвентарь для работы над своим телом. А занятия в группе помогут стать более собранной и организованной.

Если есть любовь к танцам и спорту, а также развита неплохая координация, то тренировки помогут закрепить результат и помочь в развитии. К тому же танцевальные клубы в Москве предлагают различные программы. Все они рассчитаны на то, чтобы уменьшить избыточный вес, поддерживать фигуру в форме и укрепить сердечнососудистую систему. Если выполнять упражнения с отягощением, то результаты не заставят себя ждать.

При выборе клуба необходимо руководствоваться многими факторами: расположением, качеством услуг, стоимостью. Зал должен быть вентилируемым и оборудован всем необходимым, включая зеркала, чтобы можно было видеть и инструктора, и себя. Наличие степ-платформ и другого инвентаря лишь с положительной стороны охарактеризует заведение. Обращать внимание нужно на все мелочи, чтобы выбор был правильным.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?