Занятия фитнесом могут стать приятным и полезным времяпровождением лишь в том случае, когда человек грамотно подошел к выбору нагрузок и адекватно оценил возможности своего организма. Потому что многие пострадали из-за сильного рвения «побыстрее стать стройной».

Так что, запоминайте, какие этапы включает в себя эффективный и безопасный фитнес для начинающих.

Выбор спортивного клуба

Помещение , в котором вы планируете заниматься, должно вам нравиться. Потому что если в нем вам некомфортно и что-то отвлекает, то и занятия будут не в радость. оборудование для фитнеса должно быть современное.

Выбор тренера

Будет отлично, если хорошего тренера вам посоветуют знакомые, которым вы доверяете. Но в конечном результате все же ориентируйтесь на свою интуицию. Хороший эффект от тренировок сначала будет зависеть в равной степени и от вас и от наставника.

Фитнес-тестирование

Его проводит спортивный врач. И подобная услуга предоставляется в каждом хорошем фитнес ил спортклубе. Его стоимость обычно входит в абонемент. Это тестирование поможет тренеру определить, какие нагрузки вам под силу, и какие методики будут наиболее полезными. Вас же это тестирование обезопасит от стресса и травм. Ведь фитнес для начинающих должен быть, в первую очередь, в радость. Чтобы после тренировок у вас не было такого сильного чувства усталости , какое отбивает напрочь всю мотивацию к занятиям.

Выбор программы

Новичкам в фитнесе в большинстве случаев рекомендуют начинать с тандема «кардиотренировки+тренажерный зал».