Главная » Как правильно питаться » Есть или не есть после 6 вечера?

Есть или не есть после 6 вечера?

Не всегда правило «не есть после 6 вечера» помогает похудеть, поэтому некоторые считают пользу такого метода всего лишь мифом. Но это не так! Организм ночью должен отдыхать, все физиологические процессы в нем замедляются. Еда, которая попадает в желудок перед сном  подобна отраве, она начнет полноценно перевариваться лишь утром, а до этого она будет отравлять кровь токсинами.

Вечерние трапезы – это жир на бедрах и животе, ведь калории ночью почти не сжигаются.  Не есть после 6 вечера, конечно, хорошо, но издеваться над свои организмом все же не стоит. Если очень хочется кушать, обманите голод, а то голодание станет причиной автоматического переедания. Чтобы этого не случилось, и организм не стал откладывать про запас, запомните следующее правило полезного ужина.

  • Если вы знаете, что глубоким вечером организм потребует пищевой подзарядки, трапезничайте за три часа до сна и  имейте про запас легкие продукты. Идеальным будет  ужин, который состоит из овощного салата, нежирного творога, молока, сыра и крекера.

Бывает такое, что на пустой желудок невозможно заснуть. Ведь голодание часто вызывает бессонницу. Чтобы этого не случилось, имейте в холодильнике продукты, которые умеют эффективно сжигать жир – они часто некалорийные, а вот избавляют нас от лишних калорий отлично. Самые популярные жиросжигатели, которые подходят для тех, кто не есть после 6 вечера не может, в следующем обзоре.

  • Цитрусовые. Их клетчатка и витамин С способствуют отличному пищеварению, они некалорийны, но на ночь достаточно скушать один небольшой плод или даже половинку.
  • Яблоки. Эти фрукты – секрет стройности многих худышек и знаменитостей. Они благотворно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта и избавляют от излишков холестерина. Но кушать яблоки на голодный желудок не всегда хорошо, у некоторых людей они вызывают еще больший аппетит.
  • Сельдерей.  Салаты из этого низкокалорийного продукты просто идеальная пища, для тех, кто начинает перестраивать организм на ритм «не есть после 6 вечера». Сельдерей выводит из организма излишки жидкости – избавляет от отеков, а также токсины. Но его сок запрещен женщинам, которые кормят грудью, а также людям с варикозным расширением вен и заболеванием желудка.
  • Камбала. Эта рыба нежирная, зато хорошо усваивается. Почему рыба для похудения так важна? Она содержит много полезного белка, витаминов и микроэлементов. Поэтому кусочек камбалы обманет голод тех, кому не помогают фрукты.

Правило «не есть после 6 вечера» помочь похудеть может, но привыкать к нему нужно постепенно, а в качестве перекуса поздним вечером, если сильно мучит голод, употреблять низкокалорийные продукты.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?