Энергия в чашке
Жизнь современной женщины нельзя назвать простой. В какие-то 24 часа нужно каким-то образом умудриться вместить буквально все – и работу, и хлопоты по хозяйству, и заботу и семье, и уход за собой… А еще и поспать хочется! Как же все успеть? Где взять силы на то, чтобы не падать с ног в конце длинного дня? Ответ прост – энергетические напитки. Нет, покупать яркие баночки в магазинах не стоит – там одна химия и никакой пользы. Лучше приготовить энергетический коктейль самостоятельно.
Чтобы правильно подобрать ингредиенты для создания бодрящего напитка, нужно знать, какие элементы, содержащиеся в тех или иных продуктах, на что влияют. Так, для поддержания тонуса и для большей выносливости (к примеру, перед тренировкой в спортзале) вам необходимы сахар и витамин С. Для восстановления сил – витамины группы В, сахар, глюкоза и кофеин.
Простые рецепты домашних энергетических коктейлей
Коктейль «Настроение и сила»
Действие: поднимает настроение, улучшает обмен веществ, заряжает энергией.
Продукты:
- Горячая вода – 200 миллилитров
- Корень имбиря – 1 двухсантиметровый кусочек
- Куркума – 1 щепотка
- Молотый кардамон – 1 щепотка
- Мед – по вкусу
- Имбирь разрежьте и помощью чеснокодавилки выдавите его в стакан.
- Добавьте куркуму, кардамон и мед. Залейте все кипятком.
Коктейль «Утренний»
Действие: настраивает на позитивный лад, «запускает» процессы в организме.
Продукты:
- Банан – 1 штука
- Миндальное масло – 2 столовые ложки
- Белокочанная капуста – 2 листа
- Натуральный йогурт – 0,5 стаканчика
- Семен льна – 1 столовая ложка
- Молоко – 1 стакан
- Капусту и банан измельчите в блендере.
- Смешайте все ингредиенты вместе, залейте их молоком и хорошенечко взбейте.
Коктейль «Заряд»
Действие: заряжает бодростью на долгое время, дарит чувство сытости.
Продукты:
- Вареный кофе – 2 чашки
- Сливочное масло – 2 столовые ложки
- Приготовьте кофе любым удобным для вас способом (в турке, кофеварке или френч-прессе). Дайте напитку немного остыть.
- Смешайте остывший кофе с маслом и взбейте смесь блендером до получения толстой пенки.
Не уставайте от жизни! Ведь она так интересна и многогранна…
Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым! |
Tweet |
Добавить комментарий