Главная » Фитнес для похудения » Домашняя программа тренировок – фитнес-планы на год

Домашняя программа тренировок – фитнес-планы на год

Недавно отгремели новогодние куранты, а значит, самое время воплощать загаданные желания и становиться стройнее, успешнее и красивее. Настало время составить новый список – список дел на год, чтобы постепенно вычеркивать из него исполненные пункты и гордиться собой. Начнем с фитнес-плана:

Будем в тренде!

Современная фитнес-индустрия обновляет предложения практически еженедельно: зумба и пилоксинг, поул-дэнс и индобординг – вот лишь некоторые направления, ставшие популярными в прошлом году. Чтобы выбрать собственную домашнюю программу тренировок или определиться с занятиями в клубе нужно, как минимум, быть в курсе всех модных фитнес-тенденций.

Худеем!

Женщин, абсолютно довольных собственных фигурой, наверное, единицы. Поэтому ставим перед собой реально достижимую цель (1,3,5 или 10 килограммов – неважно) и вперед! Разумный и последовательный подход – вот залог нашего успеха, а правильное питание и умеренные нагрузки вскоре сделают реальностью самые смелые планы.

Сохраняем мотивацию!

Это пункт, наверное, самый сложный, но и он вполне реалистичен. Чтобы не потерять интерес к регулярным тренировкам подключайте родных и близких, подруг и коллег по работе. Домашняя программа тренировок, составленная вместе, станет отличным поводом укрепить не только мышцы, но и взаимопонимание.

Ищем альтернативные варианты!

Отсутствие возможности ходить в спортзал давно перестало быть преградой для настоящих любителей фитнеса. Домашняя программа тренировок по журналам, видеоурокам или в режиме оналйн может стать вполне полноценной заменой занятиям в зале. Первое время вам пригодится скалка и гантели, если есть возможность, можно купить тренажер или его минианалог. А можно просто начать бегать ежедневно по полчаса, это очень модно!

Побеждаем!

Можно принять участие в спортивном марафоне или соревновании, а можно преодолеть себя, отказавшись от вкусного десерта на семейном празднике. Маленькие победы открывают нам путь к большим достижениям и делают нас сильнее, как в духовном, так и в физическом плане.

Не расслабляемся!

Прервать занятия на время болезни, полнейшей занятости или эмоционального опустошения вполне понятно и оправданно, но важно не искать причин, чтобы  отложить занятия и не затягивать с отдыхом. Вознаграждайте себя теплой ванной или небольшим легким десертом за удачную тренировку и у вас не будет желания пропустить занятие.

P. S. Очень трудно заниматься физическими упражнениями дома, в одиночку. Обычно надолго нас не хватает. Другое дело, когда мы записываемся в фитнес-клуб. Newtone — это клуб, куда можно ходить всей семьей. Например, в студии Mind&Body вы посещаете уроки пилатеса, муж тренируется в студии gym  или студии бокса, а ребенок – в детской студии. К этому клубу удобно подъехать на машине, есть места для парковки. Внутри – только современное оборудование. Обслуживание клиентов, которые часто становятся постоянными – на высоком уровне.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?