Главная » Как правильно питаться » Диеты, которые могут навредить

Диеты, которые могут навредить

Продолжаем разговор о диетах, которые лучше обойти своим вниманием, ведь они могут навредить организму. Итак, следующая в списке: популярные диеты для похудения с малым содержанием жиров в меню (например, диета Аткинса)

В чем состоит:
наш организм запасает жиры на случай непредвиденных трудностей: холодов или стрессовых ситуаций. Создавая дефицит жиров, мы провоцируем сжигание уже имеющихся запасов.  А вот белки и углеводы эта диета не запрещает, так что соленому и сладкому – зеленый свет.

Опасность: исключение жиров приводит к недостатку важнейших для организма полиненасыщенных кислот, которые помогают усваиваться витаминам. Кроме того, от недостатка жиров волосы секутся, а кожа начинает шелушиться. Влияет нехватка жиров и на работу нервной системы: мы становимся раздражительными и резкими.

Еще одной диетой, которая может навредить, является популярное во всем мире ограничение калорий (например, кабачковая диета).

В чем состоит: принцип подсчета калорий лежит в основе подавляющего большинства диет и в чем-то он оправдан. Однако, на практике, чтобы сократить число калорий нужно перейти на нелюбимую еду или есть очень мало.

Опасность: в желании похудеть быстро, ограничив свой рацион пятью сотнями калорий. Снижать калорийность меню нужно разумно, как например в диете от Института питания, иначе негативные последствия не заставят себя ждать. Слабость и усталость, депрессия и приступы обжорства, а в конце голодания – ускоренный недобор калорий голодным организмом – вот чем чреваты непродуманные ограничения в меню.

Откажитесь от вредной пищи в пользу здоровых блюд и лишний вес постепенно уйдет, ведь сбалансированное питание – это самый правильный путь к нормализации веса.

P. S. Если у вас есть проблемы со здоровьем и нет силы воли, то лучше обратиться в центр диетологии, где специалисты подберут для вас индивидуальную диету, которая позволит вам похудеть без вреда для здоровья.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?