Главная » Звездные диеты » Диета Яны Рудковской

Диета Яны Рудковской

Известный музыкальный продюсер Яна Александровна Рудковская – настоящий пример для подражания. Тридцатидевятилетней бизнесвумен удается совмещать, казалось бы, несовместимые вещи: материнство (у Яны Александровна четверо сыновей) и успешную карьеру. При этом госпожа Рудковская может похвастаться идеальной фигуркой! В чем же ее секрет?

Нужно просто взять себя в руки, уверена Рудковская

После рождения малыша Сашеньки в 2013 году Яна Александровна заметно поправилась. До беременности она весила пятьдесят килограмм, а после родов стрелка на весах показала критические шестьдесят пять. Но Рудковской удалось сбросить лишний вес в кратчайшие сроки. Многие подозревали ее в обмане – ходили слухи, что Яна вовсе не сама вынашивала ребенка, а воспользовалась услугами суррогатной матери. Но журналисты, проведя тщательное расследование, выяснили, что все это миф. Всех своих детей Яна выносила самостоятельно.

Свое быстрое похудение Рудковская объяснила так: сила воли + правильная диета – отличный результат. Яна Александровна была очень решительно настроена, вот и все. Она не срывалась на сладости, не позволяла себя печеньки перед сном и, конечно же, занималась спортом. Но спорт способен только укрепить мышцы и повысить их тонус, а вот для того, чтобы избавиться от лишнего жира, уверена Рудковская, придется на некоторое время ограничить себя в питании. Другого пути нет.

Кефирная диета по рецепту Яны Рудковской

Диета, благодаря которой Яна Александровна так быстро пришла в форму, рассчитана на одну неделю. После этого нужно либо перейти на сбалансированное питание, либо же сделать перерыв на пару дней вновь сесть на диету. К слову, сама Яна придерживалась диетического питания целых два месяца. Настоящая героиня!

Правила диеты довольно простые, их очень легко запомнить. Главное – не нарушать порядок.

День первый. Полтора литра нежирного кефира.

День второй. То же самое.

Последующие дни. Ограниченный объем пищи, а именно:

завтрак – одно яйцо, сваренное вкрутую;

обед – вареное куриное филе без соли (примерно триста грамм); кожицу с курицы нужно снять;

ужин – чашка куриного бульона.

Ежедневно необходимо выпивать литр кефира (между приемами пищи). Также диета предусматривает обильное питье. Никаких чаев, кофе и соков – только чистая негазированная вода.

Как уверяет Яна Рудковская, за одну неделю такой диеты можно без труда сбросить до пяти килограмм.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?