Главная » Лучшие диеты для похудения » Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова

Ещё 14 лет назад Ким Протасов предложил очень мягкий, интересный и физиологичный рацион питания, который успешно справлялся с лишними килограммами. Диета Кима Протасова, описанная в данной статье, отлично сохраняет мышечную массу за счет оптимального количества белков. Обмен веществ при такой диете улучшается, ведь диета богата витаминами и необходимыми организму микроэлементами.

Диета Кима Протасова длится 5 недель. В первые пару недель можно употреблять в пищу сыры, йогурты не выше 5% жирности, а также сырые овощи. Кушать такие продукты можно без ограничений по времени, количеству или сочетаемости. Кофе и чай без сахара можно употреблять без ограничений. Также разрешено добавить в рацион 3 зеленых яблока и вареное яйцо. Количество выпитой воды в день должно составлять не менее 2 л.

На вторую неделю рацион питания становится привычным и чувство голода пропадает. С началом третьей недели в рацион добавляется 300 гр. жареного мяса, птицы или рыбы. Но в таком случае необходимо уменьшить употребление других белковых продуктов – сыра и йогурта.

С третьей недели диета Протасова начинает активно работать, и Ваши килограммы тают прямо на глазах удивленных окружающих. Когда вы достигнете желанного веса, то вопрос как завоевать мужчину козерога отпадет сам собой, вам будет по плечу завоевать любого мужчину.

По истечении 5 недель Вы с удивлением обнаружите, что возвращаться к прежнему режиму питания уже нет желания. Легкость появляется как в теле, так и в мыслях. Рекомендуется хотя бы раз в год очищать свой организм от накопившихся шлаков и использовать одну из популярных диет, к примеру, диета Протасова, которая идеально подходит многим.

Диета Протасова: рецепты

Два-три средних помидора, один огурец, одна редька и средняя луковица. Названные ингредиенты режутся тонкими ломтиками и перемешиваются с солью, перцем и зеленью. Для заправки используется 1 ст.л. уксуса.

Брюссельская капуста режется соломкой, морковь трется на крупной терке, все перемешивается и добавляется ложка зеленого горошка. Приправить салат солью, перцем, тмином и йогуртом.

2 средних моркови натереть на терке, добавить пару порезанных зубчиков чеснока, банку консервированной кукурузы, тонко порезанный салат-латук. Для заправки использовать сок лимона, черный перец и свежий имбирь.

Можно сделать пасту из сыра. йогурта, сока лимона, чеснока и зелени. Выложить пасту на кружки помидоров и украсить их сверху кольцами красного лука и салатом.

Если Ваш избыточный вес не слишком велик, то такую диету, безусловно, нужно попробовать. Если же Ваш вес слишком большой, то сперва нужно вылечить ожирение.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?