Главная » Как правильно питаться » Диета для гипертоника. Что можно и что нельзя

Диета для гипертоника. Что можно и что нельзя

Питание человека играет большую роль в его жизни. Тем не менее многие люди сегодня совершенно не уделяют этому аспекту должного внимания. В большей степени это обусловлено современным темпом жизни, который часто заставляет нас пренебрегать нормальной едой и делать основой своего рациона продукты быстрого приготовления, полуфабрикаты, напичканные усилителями вкуса, стабилизаторами, ароматизаторами и прочими пищевыми добавками. В результате этого развиваются различные заболевания пищеварительной и других систем, которые значительно снижают качество жизни пациента.

Ситуация осложняется в случае, если при таком питании человек уже имеет патологию (одну или несколько) в работе сердечно-сосудистой системы, примером которой может стать гипертония, называемая также артериальной гипертензией и заключающаяся в хроническом повышении кровяного давления. Во избежание развития осложнений от пациента требуется максимум усилий, чтобы поддерживать стабильный уровень АД, при котором его физическое состояние будет в норме. Для этого требуется не только принимать прописанные врачом лекарственные средства, но и соблюдать определенный режим питания, так как некоторые продукты, в частности, соль, могут привести к обострению гипертонической болезни.

В число общих рекомендаций относительно диеты при наличии данного заболевания входят следующие:

  1. Питание необходимо сделать пяти- или даже шестиразовым. Порции должны быть небольшими, не стоит слишком наедаться. Таким образом удастся не перегружать желудок и уменьшить риск развития эндокринологических заболеваний, в частности, ожирения, которое часто возникает по причине неправильного течения процессов липогенеза и липолиза, когда скорость первого в разы превышает скорость второго. С этой же целью нужно стремиться к тому, чтобы снизить уровень калорийности продуктов.
  2. Особое место в рационе гипертоника, как уже было сказано, занимает поваренная соль. Учитывая ее способность не только временно повышать артериальное давление, но провоцировать развитие самой болезни (при длительном злоупотреблении), нужно строго следить за тем, чтобы суточное содержание соли в блюдах не превышало 5 грамм. С этим же связано и другое ограничение, которое заключается в рекомендуемом объеме жидкости, который будет заметно увеличен в случае утоления жажды после поедания продуктов с высоким содержанием соли.
  3. Минимальное потребление жидкости обусловлено тем, что вода способствует разжижению крови. В результате этого давление начинает увеличиваться. А при гипертонии оно и так не соответствует нормативным показателям. В таком случае на стенки сосудов будет оказано дополнительное воздействие, то есть лишняя нагрузка на сердце. В связи с этим оптимальный жидкостный объем не должен превышать пяти стаканов в день (при этом учитываются все супы и фрукты).
  4. Строгие ограничения также налагаются на мучные блюда и продукты, в которых содержатся жиры животного происхождения. Злоупотребление такой едой может привести к развитию атеросклероза, который усугубит течение гипертонической болезни. То же самое касается шоколада, кофе и других напитков, в составе которых содержится кофеин. Алкогольные напитки категорически противопоказаны.

Свое предпочтение необходимо отдать злаковым культурам и свежим овощам. Во все приготовленные блюда (лучше путем варения, а не жарки) можно добавлять чеснок, который служит незаменимым помощником в профилактике заболеваний сердца, в том числе помогает вывести из организма холестерин.

В любом случае, даже если вы соблюдаете описанную диету и следуете всем предписаниям врача, два раза в год нужно проходить контрольное обследование у специалиста с применением инструментальной диагностики, которую на сегодняшний день может предложить любая кардиологическая клиника в Москве.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?