Главная » Лучшие диеты для похудения » Диета «6 лепестков»

Диета «6 лепестков»

Диетолог шведского происхождения Анна Юханссон разработала интересную диету, рассчитанную на шесть дней. Результат – потеря 0,5 – 0,8 кг. в день, при строгом соблюдении диеты, которую сама Анна назвала «Шесть лепестков».

По сути, «6 лепестков» — это целое собрание монодиет, расположенных в определенной последовательности. Юханссон считает, что монодиета длительностью в 24 часа – это лучший способ борьбы с лишним жиром.

К тому же диетолог взяла в расчет и психологическую сторону похудения: наглядно изобразив цветок, в котором шесть лепестков, она призывает ежедневно открывать по лепестку. Это вполне может быть ромашка из обычной бумаги, на каждом лепестке которой разным цветом будет написано, какое питание сегодня вам предписывает диета. Лепестки непременно должны быть пронумерованы. Диетический цветок будет залогом того, что диета станет наглядной, а значит, принесет чувство удовлетворения.

Монодиета – это практически то же самое раздельное питание, только в более жестком виде. Примером действенных монодиет может служить томатная диета. А особенностью суточных монодиет является то, что похудение будет довольно скоростным из-за однообразия рациона. Европейский Центр Исследования Снижения Веса установил, что монодиета, которая длится больше суток – это самый действенный способ эффективного сжигания жира.

Выбирая диету «6 лепестков», вы кушаете в день только один продукт – рыбу или мясо, овощи или фрукты. Анна Юханссон учла еще одну особенность успешного похудения в своей диете, а именно, белково-углеводное чередование. Диетолог утверждает, что половина успеха тех, кому помогла ее диета, основана на эффективности этого чередования.

Вот примерный рацион диеты «Шесть  лепестков»:

  • Первый день –едим рыбу;
  • Второй – овощной;
  • Третий – мясной (точнее, куриный);
  • Четвертый – злаковый.
  • Пятый день – это повтор первого, а шестой – второго.

Таким образом, организм расходует жир, но энергетического голодания не ощущается.

Важно соблюдать четкую последовательность «лепестков» и строго придерживаться монодиеты в каждый из дней. Считается, что каждое предыдущее меню готовит организм к рациону следующего дня. Так, рыбный день насыщает организм полиненасыщенными кислотами и белком и готовит его к поступлению клетчатки и витаминов из овощей.

Внимание! Сахар и блюда, его содержащие, полностью исключены! Кофе пить тоже нежелательно, замените его чаем и чистой водой.

P. S. Вас замучила астма, гипертония? Вы все больше и больше пьете лекарств? Попробуйте другой способ лечения — метод Бутейко. Суть метода – вы постепенно уменьшаете глубину своего дыхания. Он совершенно безопасен, если вы обучаетесь этому методу под руководством специалиста.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


7 комментариев к Диета «6 лепестков»

  • Светлана

    Диету 6 лепестков —еще не пробовала , но обязательно ее попробую. Спасибо!!!!!! Другими тоже воспользуюсь.

  • Любовь

    Да, мне нравится, обязательно попробую.http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif

  • Ольга

    Большое спасибо, иду в магазин за продуктами и обязательно попробую, не люблю монотонность и однообразие:)

  • Ольга

    Большое спасибо, будем пробовать.

  • Марина

    Спасибо! Обязательно попробую диету 6 лепестков.

  • Вика

    Диета заинтересовала. Но сколько в день нужно съедать рыбы, овощей…0,5 кг или 1,5 кг?.. Овощи какие? Картофель можно или нет? Морковь считать как овощ или фрукт (по некоторым питаниям морковь считается фруктом). Спасибо! Надеюсь на разъяснения!

  • Ольга

    Диета 6 лепестков для меня оказалась очень действенной и щадящей. Чередование дней с потреблением белковой и углеводной пищей в течении 6 дней + ежедневное употребление воды 2,5 л дали отличный результат: минус 5 кг. Но при этом я следила, чтобы рацион питания не превышал 7200 Ккал за неделю. Голода при этом режиме питания, я не испытывала.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?