Главная » Советы психолога » Дайте телу свободу

Дайте телу свободу

Изнурительные тренировки, строгие диеты, ежедневная борьба с морщинами, лишним весом и собственными желаниями – в погоне за полным самоконтролем многие стремятся сделать из своего тела послушную машину.  Можно ли вновь вернуть ему свободу и как это сделать?

Психологи утверждают, что корень проблемы – в детстве. Именно тогда родители, вовремя не показав малышу, что ценят его таким, какой он есть, дают старт внутренней неуверенности. Занятые родители часто требуют, чтобы ребенок делал то, что положено: хорошо спал и ел, не трогал то, что опасно и увлекался тем, чем нужно. Таким образом, в сознании маленького человека закрепляется мысль, что он должен делать только то, что велят,  вопреки собственным желаниям.

С годами от него требуется все больше:

  • школьник должен быть аккуратным;
  • девушка – соблазнительной;
  • мужчина – успешным и спортивным.

Одни предписания нас возмущают, а другим мы решаем подчиниться, ведь, кажется, что получить одобрение окружающих можно только соответствуя неким образцам. Таким образом, мы и обрекаем себя на недовольство своим телом, потому что никогда не получится сказать: «ну все, теперь я — идеал». И зачастую это приводит к стрессу.

Мы становимся все дальше от природы и, конечно, уже никогда не вернемся к состоянию животного, которое руководствуется лишь своими желаниями. Однако в наших силах руководствоваться собственными желаниями, а не внушенными со стороны. Для этого важно научиться чувствовать свои реальные потребности и восстановить связь с собственным телом.

Ведущие российские психологи предлагают два упражнения для того, чтобы эта связь снова была восстановлена:

  1. Ощущения – выберите уединенный уголок, сядьте поудобнее. Сосредоточившись на себе, попробуйте понять, как возникают ощущения. Тепло вам или холодно, дрожь или прикосновения – просто наблюдайте и отнеситесь к переживаниям тела с одобрением.
  2. Наблюдение – обратите внимание на собственное дыхание, ведь это невероятно важный процесс. Прочувствуйте вдыхаемый воздух, паузы между выдохами. Если спустя некоторое время вам покажется, что дышать вы стали глубже и это улучшило общее состояние – постарайтесь и в дальнейшем находить время для подобных упражнений.

Обрести телесную свободу – это вовсе не значит, забыть о благах цивилизации. Свобода тела – это забота о самочувствии, переживаниях и ощущениях, повышении настроения, а не только о внешности, по которой нас привыкли судить окружающие.

P. S. Замучила аллергия? Заложен нос, без конца чихаете, а нужно работать, общаться с людьми. Попробуйте рузам, это негормональный препарат с антиаллергическим и противовоспалительным эффектом.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


3 комментариев к Дайте телу свободу

  • НасТька

    Про наблюдение очень верно написано! Не раз замечала, что стоит только сосредоточится на своем дыхании и сразу приходит успокоение. Легко так становится! Однако мне говорили, что многие люди не правильно дышат! Как правильно дышать? Грудью или животом?

  • Катя

    Я читала, что правильно дышать животом! Особенно для женщин! Много книг есть по этому поводу! Кому интересно — пишите и я ссылкой поделюсь:)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?