Главная » Фитнес для похудения » Что такое орбитрек?

Что такое орбитрек?

Орбитрек – это эллиптический тренажер, который в последнее время очень популярен. Его покупают даже для занятий дома. Поскольку он довольно компактный, безопасный и очень эффективен для быстрого похудения.

Перед тем, как начать тренироваться, запомните следующие советы от тренеров. Они помогут вам подобрать оптимальную нагрузку, а также сделать тренировки безопасными и эффективными.

Для эффективный занятий дома тренеры рекомендуют купить орбитрек usa style. И обязательно прочитать инструкцию, чтобы обезопасить себя от травм. Если тренировки будут не редким явлением, а регулярными, длительными и с хорошим настроением, то результат вам очень понравится. Кроме того, что вам удастся похудеть, вы еще и заметите что стали лучше, бодрее себя чувствовать.

Эффект от занятий на орбитреке:

• похудение;
• повышение гибкости тела;
улучшение обмена веществ;
• повышается аэробная выносливость;
• развивается ловкость;
• улучшается координация;
• тело становится рельефнее, красивее ,появляются красивые очертания фигуры;
• увеличивается мышечная масса;
• замедляется старение;
• организм получает заряд бодрости и становится более выносливым к разнообразным нагрузкам.

Особенности работы орбитрека

Эллиптический тренажер позволяет ногам двигаться по естественной, эллиптической траектории, и это сводит к минимуму нагрузку на голеностопный и коленный суставы. Особенная конструкция эллипсоида обеспечивает плавность его работы, а также бесшумность, что очень важно, когда тренажер приобретается для занятий в домашних условиях. А вот самые главные плюсы орбитрека:
• простая система изменения нагрузки;
• подвижные поручни, позволяющие разрабатывают практически все группы мышц;
• предусмотрен неподвижный поручень для сохранения устойчивости;
• большие педали, в зависимости от положения стопы, помогают изменять интенсивность тренировки.

Занимаясь на орбитреке, нужно следить чтобы движения были плавными и ритмичными. Есть три основные положения тела при занятиях, которые помогут максимально развить мышцы нижней части тела:

• основное – тело вертикально, голова прямо;
• наклон корпуса вперед, а руки – на неподвижном поручне(нагрузка на мышцы бедра и икроножные);
• Отклонение туловищем назад, держась при этом за неподвижный поручень.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?