Главная » Как правильно питаться » Чем заменить мучное и сладкое

Чем заменить мучное и сладкое

Мучное и сладкое – это главные враги красивой фигуры. И отказаться от них очень сложно, особенно тем, кто при помощи этих продуктов привык поднимать себе настроение. Отказаться сложно, но возможно! Попробуйте придерживаться следующих правил, и, возможно, у вас все получится. Ведь многие быстро худеют именно благодаря тому, что отказываются от источников плохих углеводов, которыми и являются выпечка и сладости.

• Пристрастие к сладкому очень похоже на наркотическую зависимость. Когда вас очень сильно тянет на сладкое, попробуйте применить так называемый отвлекающий маневр. Им может быть то, что вы любите «больше всего на свете ». Например, вместо того, чтобы в очередной раз съесть пирожное, сделайте себе отпадный макияж, послушайте любимую песню или позвоните любимому, подруге и т.д.

• Заменить мучное и сладкое можно фруктами и ягодами. Они, правда, тоже бывают очень калорийными, но, все же, в них больше пользы, а еще – много клетчатки, которая стимулирует хорошее пищеварение.

• Если чем заменить мучное и сладкое вы найти не можете, потому что отказ от конфет и выпечки для вас большой стресс, то хотя бы замените их на менее калорийные сладости. Например, молочный шоколад с начинкой – на черный, горький, а вместо печенья или конфет полакомьтесь сухофруктами: финиками, курагой и т.п. Отличная альтернатива высококалорийному мороженому – замороженный сок, а торт в непраздничные дни можно заменить зефиром.

Многие люди, которые искали, чем заменить мучное и сладкое во время диеты, пришли к выводу, что лучше подобные продукты дома не хранить, чтобы не поддаваться соблазну. Если вы покупаете хлеб, то пусть он будет отрубной, из муки грубого помола и без разнообразных пищевых добавок. Главное во время диеты – отказаться от продуктов из белой муки, конфет, пирожных и тортов с жирным высококалорийным кремом. В них много легкоусвояемых углеводов, которые вызывают ожирение очень быстрыми темпами. А вот совсем отказываться от полезных углеводов во время диеты не стоит. Они содержатся во всевозможных злаках. Поэтому, варите себе каши, добавляйте в них капельку меда, немножко кураги, чернослива, изюма или других сухофруктов – это и будет отличный заменитель сладким булочкам и конфетам. Что же касается сахарозаменителей, которые сейчас очень популярны, то отношение к ним у диетологов неоднозначное. Некоторые даже говорят, что они так же вредны как и сахар.

.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?