Главная » Как правильно питаться » Чечевица для похудения

Чечевица для похудения

Этот продукт отлично подходит для похудения, особенно если его включить в меню белковой диеты. Поскольку чечевица содержит достаточно много такого полезного растительного белка. Он поможет не терять мышечную массу, а клетчатка будет сохранят чувство сытости, поэтому чечевица для похудения – отличная находка. Существуют даже специальные диеты на этом продукте.  И вот одна из них!

«Чечевичная» диета

Подходит тем , кто не ленится готовить или же имеет на это время. Поскольку неделю надо будет питаться преимущественно блюдами из чечевицы. Только для завтрака можно выбрать ,что то из следующих вариантов:

  • два тоста с медом;
  • тост с помидором и сливочным сыром;
  • чашка нежирного йогурта или мюслей, любой несладкий фрукт.

В первый день  диеты приготовьте чечевичный суп.

  • Отварите чашку чечевицы, морковь, 2 картофелины, небольшую красную луковицы. Подрумяньте на сковороде кубики куриной грудки (200 грамм). Овощи пюрируйте и смешайте с мясом, добавьте к ним две чашки овощного бульона.

На второй день в качестве основного блюда могут быть блинчики из чечевицы.

  • Отварите чашку чечевицы, добавьте в нее одно яйцо и поджаренный лук ,соль и любимые пряности, а также немножко муки. Сформируйте блинчики и запекайте их в духовке.

На третий день – чечевица с соусом.

  • Отварите стакан чечевицы. Полейте ее соусом из свежих помидоров , чеснока и лука.

На четвертый день – чечевичный суп-пюре и омлет.

  • Смешайте в блендере чашку отварной чечевицы, стакан овощного бульона и чайную ложку сливочного масла. Перелейте получившуюся смесь в кастрюлю, 15 минут варите.

5 день – попробуйте необычный суп из чечевицы

  • Налейте в кастрюлю овощной бульон. Добавьте туда же кусочки отварного  мяса и дольки яблока. Проварите 5 минут и киньте к ним чечевицу отварную. Пусть еще немного проварится. Можете поперчить и посолить.

В предпоследний день диеты приготовьте картофельно-чечевичное пюре. Для этого надо просто смешать их в равной пропорции. Употреблять вместе с куриным мясом.

В последний день чечевичной диеты побалуйте себя клецками под грибным соусом. Для них понадобится одно яйцо, одна измельченная луковица, столовая ложка муки, столько оливкового масла и чашка чечевицы отварной.

Смешайте все ингредиенты в блендере, а затем сформируйте клецки и, пока они будут варится, приготовьте грибной соус из грибов(1 чашка)  и сметаны(две столовых ложки). Можете добавить в него немножко белого вина, а также поперчить, посолить.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?