Главная » Советы психолога » Быстрое похудение после родов

Быстрое похудение после родов

Для многих беременность и последующие месяцы после родов – это суровый приговор для фигуры. Ведь бытует мнение, что заниматься спортом и сидеть на строгой диете во время кормления грудью категорически нельзя.

Но мы решили вам рассказать, как быстро похудеть после родов, чтобы не навредить своему любимому малышу и себе. Это реально, если работать над своей красотой с умом!

Лактация – совсем неподходящее время для любой диеты, с этим  согласно подавляющее большинство и диетологов, и врачей. И не только потому, что можно навредить ребеночку, а еще и потому, что в этот период у женщины неустойчивый гормональный фон.

Зато этот прекрасный, если не сказать идеальный период для того, что начать наконец-то питаться правильно. Составляйте свое меню заранее, чтобы оно было сбалансированным, витаминизированным и гипоаллергенным.

Врачи уверяют, что мнение о том, что лактация провоцирует прибавку в весе, правильное лишь в том случае, когда женщина неправильно питается, переедает(кушает за двоих – себя и ребеночка, как учат бабушки), злоупотребляет мучным и жирным.

Если же мамочка кормит грудью и отдает предпочтение полезной некалорийной еде, то как раз лактация и поможет ей быстро похудеть после родов. Ведь, как оказалось, во время кормления мама  «отдает» малышу ежедневно около 30 грамм своих жиров!

Выработка материнского молока требует очень много энергии, а ее организм берет из жировых запасов. Поэтому если в этот прекрасный период материнства женщина питается не очень жирными продуктами, то она быстро вернется к своему оптимальному весу: избавиться от лишних жировых запасов, которые появились во время беременности, ей поможет любимый малыш.

Калорийность своего рациона ей надо лишь чуть увеличить , чтобы молочко было питательным. Но увеличивать надо не за счет углеводов, а за счет белков. Отлично подойдут для этого творог и кисломолочные напитки.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?