Быстрое похудение после родов
Для многих беременность и последующие месяцы после родов – это суровый приговор для фигуры. Ведь бытует мнение, что заниматься спортом и сидеть на строгой диете во время кормления грудью категорически нельзя.
Но мы решили вам рассказать, как быстро похудеть после родов, чтобы не навредить своему любимому малышу и себе. Это реально, если работать над своей красотой с умом!
Лактация – совсем неподходящее время для любой диеты, с этим согласно подавляющее большинство и диетологов, и врачей. И не только потому, что можно навредить ребеночку, а еще и потому, что в этот период у женщины неустойчивый гормональный фон.
Зато этот прекрасный, если не сказать идеальный период для того, что начать наконец-то питаться правильно. Составляйте свое меню заранее, чтобы оно было сбалансированным, витаминизированным и гипоаллергенным.
Врачи уверяют, что мнение о том, что лактация провоцирует прибавку в весе, правильное лишь в том случае, когда женщина неправильно питается, переедает(кушает за двоих – себя и ребеночка, как учат бабушки), злоупотребляет мучным и жирным.
Если же мамочка кормит грудью и отдает предпочтение полезной некалорийной еде, то как раз лактация и поможет ей быстро похудеть после родов. Ведь, как оказалось, во время кормления мама «отдает» малышу ежедневно около 30 грамм своих жиров!
Выработка материнского молока требует очень много энергии, а ее организм берет из жировых запасов. Поэтому если в этот прекрасный период материнства женщина питается не очень жирными продуктами, то она быстро вернется к своему оптимальному весу: избавиться от лишних жировых запасов, которые появились во время беременности, ей поможет любимый малыш.
Калорийность своего рациона ей надо лишь чуть увеличить , чтобы молочко было питательным. Но увеличивать надо не за счет углеводов, а за счет белков. Отлично подойдут для этого творог и кисломолочные напитки.
Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым! |
Tweet |
Добавить комментарий