Наверняка вы удивились, прочитав название «американская диета для похудения», ведь множество вредной пищи пришло на отечественный рынок именно из Америки: гамбругеры, картошка фри и прочие продукты фастфуда зачастую являются главными вредителями для хорошей фигуры. Однако американцы нашли решение этой проблемы — действенная диета, направленная на уничтожение полученных во время питания фастфудом килограммов.

Американская диета для похудения длится полмесяца и главный ее принцип в том, что ужин, то есть последний  прием пищи должен быть строго до 17.00.  Также эта диета включает выполнение следующих правил:

Американская диета для похудения: правила

• Ограничить потребление соленых и жирных продуктов, алкоголя, блюд, приготовленных при помощи сливочного масла и уксуса;
•  Пополнять запас недостающих витаминов;
• Пить много жидкости, преимущественно простой негазированной воды;
• Выполнять физические упражнения.

Меню американской диеты для похудения не является слишком сложным.

В первый день завтракаете обычным кофе, обедаете 2 вареными яйцами, помидором и шпинатом, ужинаете вареным мясом с листовым салатом, заправленным лимонным соком.

Второй день – завтракаете кофе и сухариком, обедаете вареным мясом и салатом из овощей и ужинаете кефиром с маленьким кусочком ветчины.

На третий день завтракаете, как и в предыдущий, обедаете помидором, обжаренным корнем сельдерея и яблоком, ужинаете двумя отварными яйцами с салатом из тертой моркови и сливочного сыра.

Четвертый день: завтрак – кофе, обед – вареное яйцо с сыром и тертая морковь, ужин – фруктовый салат с обезжиренным йогуртом.

Пятый день американской диеты начинаете с чашечки кофе, в обед – тушеная рыба, ужин – тертая морковь с лимонным соком.

Шестой день диеты подразумевает завтрак из чашечки кофе с тостами, на обед – вареное куриное мясо с салатом из зелени, на ужин – вареное яйцо и чашка тертой моркови.

Седьмой день позволит вам немного расслабиться и позавтракать чашкой чая без сахара, на обед отведать курицу с зеленым салатом, ужинать можете, чем захотите, только мало и до 17.00. После ужина обязательно съешьте кусочек ананаса или грейпфрута.

По истечении первой недели, проведите ее повторно, и на этом закончится курс американской диеты  для похудения, рассчитанной на 2 недели. «Американка» обязательно порадует вас хорошими результатами, при полном следовании ей. Добавим еще один совет как сжечь подкожный жир — не забывайте об упражнениях, они – основа любой стройной фигуры!