Главная » Фитнес для похудения » Активная жизнь как способ похудения: прогулки, бег, экскурсии

Активная жизнь как способ похудения: прогулки, бег, экскурсии

Если ежедневная ходьба по знакомому маршруту вам надоела, подумайте, как сделать так, чтобы прогулка стала интереснее и полезнее. Ваша фантазия должна не подвести, но на первое время вот несколько идей и советов.

  • Хватить ходить на свидания в кафе, кино и т.д. Ходьба пешком полезна со всех сторон. Прогулка нужна не только здоровья, но и для того, чтобы стать с человеком еще ближе. Она добавит в ваши отношения романтики и откроет неведомые грани характера вашей половинки, ведь вы вдоволь наговоритесь. Если же вы вместе давно или женаты, то устройте, с помощью шагомера, соревнования – кто сделает шагов больше. Причем, шансов у женщины выиграть больше, ведь ее шаги обычно меньше и не все мужчины знают эту закономерность.
  • Для молодых мам прогулки важны особенно. Ведь они мечтают побыстрее восстановить фигуру после родов. Именно поэтому они должны не расслабляться на скамеечке, покачивая коляску, а гулять по аллейкам. Чтобы разнообразить эти прогулки, когда малыш спит, можно слушать аудиокниги или музыку.
  • Бег. Мало кто не знает о его пользе, но не для всех он становится лучшим помощником в похудении. Многие начинают бегать, но их мотивация быстро заканчивается. Поэтому для того, чтобы сделать пробежки ежедневными, придумайте очень сильный стимул, запаситесь терпением и силой воли, а еще лучше – найдите себе сильного компаньона, который не позволит лениться или же вам будет стыдно перед ним, если захочется бросить пробежки. Моя знакомая решила похудеть и начала бегать по утрам. Но очень скоро бросила, оказывается, ей была неизвестна правильная техника бега, и у нее начались проблемы. Если неправильно бегать, то могут и коленки заболеть, и даже произойти опущение внутренних органов, например, желудка.
  • Начните изучать страну, город, местность, в которой живете. Причем выбирайте туры, которые предполагают много ходить. Это могут быть паломнические поездки  в отдаленные монастыри или же экскурсии в усадьбы и замки. Это должно быть очень захватывающе! Вы даже не заметите, сколько намотаете пешком километров, пока посмотрите все достопримечательности.
  • Вы обрадуетесь, узнав, что отличный вид нагрузки для похудения – шоппинг. «Марафон» по магазинам в поисках эксклюзивных вещей и даже примерка поможет расходовать очень много калорий. Поэтому не заканчивайте шоппинг  бургером и колой, а помните, что за время покупок вы немножко похудели и стали стройнее. Даже покупка продуктов изрядно выматывает, ведь толкание тележки – хорошее физическое упражнение.
  • Майские праздники и Пасха – не повод для пассивного сидения возле костра и поедания шашлыков! Разнообразьте это традиционное времяпровождение активными играми. Вариантов очень много – от мяча до бадминтона, но очень полезным будет порезвиться с детьми, поиграть в догонялки. Благодаря этой детской активности вы избавитесь от всех калорий, которыми «наградил» вас шашлык и другие праздничные блюда. 

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?