Главная » Как правильно питаться » 6 способов меньше есть (часть 1)

6 способов меньше есть (часть 1)

Как известно, в летнюю жару есть не очень хочется. В основном мы утоляем жажду напитками и охлаждаемся мороженым. Однако ближе к вечеру полуденное солнце уже не так припекает, воздух начинает остывать и чувство голода постепенно просыпается. Тем более, вряд ли жаркое лето обходится без выездов на природу и стандартных шашлыков-деликатесов. И уж точно любая хозяйка закрывает на зиму всякие соленья-варенья, которые так и тянет попробовать! С такими условиями вряд ли удастся удержать его в норме и не набрать лишнего. Как же не набрать лишние килограммы?

Попробуйте обмануть голод жидкостью

Это давно известный и довольно эффективный способ. Второе блюдо необходимо заменить первым, например, вместо картошечки с парой-тройкой котлеток съесть холодненькую окрошку или огуречный суп, а вместо хорошего куска пирога лучше выпить стакан йогурта или смузи для похудения. Замените перекусы минеральной водой или зеленым чаем. Только помните, что при покупке минеральной воды необходимо брать столовую воду, а не лечебно-профилактическую, содержащую большое количество микроэлементов.
Но если минеральная вода уже надоела, а зеленый чай кажется Вам слишком горьким и невкусным, то можно попробовать «народные рецепты». Например, снижению аппетита способствует отвар свежей петрушки. Всего лишь полстакана в день, и Ваш аппетит взят под контроль. Если петрушка Вас не очень привлекает, то стакан мохито со свежей мятой не оставит Вас равнодушными. Кстати, можно пить чай с мятой или полоскать ею рот. В наших бабушек и дедушек были популярны отвары из смородиновых и малиновых листьев и несладкие ягодные морсы. Утолению жажды и голода поможет стакан томатного сока. Его хорошо пить или вместо перекуса, или перед едой.

Заведите себе пищевой дневник

Если Вы любите часто бываете в ЖЖ, ведете собственный блог и активно участвуете в жизни разных форумов, то стоит завести себе пищевой дневник. Туда Вы будете записывать все, что было съедено Вами в течение всего дня. Это позволит контролировать размер порций и заставит правильно ответить на вопрос: «Действительно ли я хочу съесть этот кусок торта?». Только выкладывать в сеть информацию из дневника не стоит. Лучше выложить свои фото «до» и «после», тогда Вам гарантированы восхищенные отзывы и вопросы под фото: «А как ты этого добилась?»
Мы поведали Вам всего лишь о двух способах, остальные четыре будут в ближайшее время (6 способов меньше есть часть 2)!

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


2 комментариев к 6 способов меньше есть (часть 1)

  • Юля

    А у меня получалось обманывать голод! Пила очень много воды и не жирные супы! Прекрасный способ сбросить пару лишних кило. А вот дневник- это что-то новое! Надо попробовать, тем более отпуск скоро)

  • Елена

    А еще говорят, что русские балерины перед едой выпивали стакан очень холодной воды и от этого ели меньше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?