Главная » Советы психолога » 10 способов не бросить похудение на работе

10 способов не бросить похудение на работе

Если работа становится помехой похудению, то о последнем, вероятно, придется забыть. Но если вы твердо намерено обрести стройность и избавиться от целлюлита, то и средства найдутся. Не меньше десяти.

Офисная жизнь скорее поможет обрести лишние килограммы, а не расстаться с ними – калорийные салаты в столовой, перерывы на кофе и чай с печеньем, автоматы с разными шоколадками, то день рождения, то корпоратив… Но если вы твердо решили похудеть, то стоит поработать над поиском средств, которые будут не мешать, а помогать в этом непростом деле. Прислушайтесь к рекомендациям психолога, с ними будет легче достигнуть своей цели:

  1. Как ни странно, четко расписанный рабочий день – это отличное решение для тех, кто хочет похудеть. Отнеситесь к перекусам, как к рабочей обязанности и выделяйте для них немного времени, чтобы полностью отвлечься от работы;
  2. Привлекайте коллег. Наверняка вы не одиноки в своем желании стать стройнее. Отыщите в офисном пространстве единомышленников и калорийность посиделок снизится;
  3. Готовьте еду дома, принося ее на работу в контейнерах. В вашем ланч-боксе должны быть салаты и овощи, нежирное мясо, рыба и злаковые продукты;
  4. Имейте «стратегический запас». Если вы забыли поесть или засиделись в офисе допоздна пакетик быстрорастворимой каши или сухофрукты могут выручить. Главное, используйте  эти запасы лишь в действительно сложных случаях, не превращая их поедание в систему;
  5. Вазочка с печеньем и конфетами стоит прямо перед вами? Неудивительно, что вы съедите гораздо больше. Но уберите ее с глаз долой – и вы не вспомните о сладостях в течение дня;
  6. Пейте больше воды, мало того, сделайте напоминание в телефоне с четким приказом: «Выпей воды!» Вода не просто заполняет желудок, заставляя съедать меньше – она еще и очищает организм, что уже является важным шагом на пути к похудению;
  7. Умейте отказаться от навязчивого угощения. Твердое «нет» отношений в коллективе не испортит, зато поможет вам избежать ненужных калорий, от которых так трудно потом будет избавиться;
  8. Если в ваши обязанности входят переговоры с клиентами, составьте список ресторанов и кафе, в которых можно пообедать без вреда для фигуры;
  9. Не ходите мимо автоматов или киосков, продающих напитки и сладости. У вас и так достаточно полезной еды и лишние соблазны ни к чему;
  10. Балуйте себя любимыми лакомствами, но изредка и только дома. В процессе работы – никаких сладостей. И перестаньте винить себя за каждую плитку шоколада – получайте удовольствие от еды.

Милые дамы, пожалуйста, твитните эту статью и расскажите друзьям и знакомым!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://net-cellulitu.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Поиск по сайту

Подпишитесь на рассылку

Школа стройности
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Уже читают

Свежие комментарии

Посмеемся?